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Siew Chan

文章 72 篇

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  • 天冷,這5種水果熟吃營養翻倍!治咳嗽,防便秘,家有寶寶快收藏

    眾所周知,水果營養又美味,富含大量維生素、膳食纖維。但天氣轉涼后就少了很多「追隨者」。這是因為水果大多性涼,但對於小孩,體質弱、消化功能差的、脾胃虛寒的人來說,便不能吃...

    • 2020/12/28
    • Siew Chan

  • 半夜睡覺突然小腿抽筋,千萬別以為只是缺鈣

    很多朋友都會有這種經歷:半夜翻個身或者伸一下腿,就會抽筋。 發作時疼痛難忍,尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒,有好長時間不能止痛,且影響睡眠。稍微嚴重點,到第二天都會有點酸酸...

    • 2020/12/03
    • Siew Chan

  • 隔夜菜怎麼吃才健康(吃出健康來)

    工作日的中午,我經常會用頭天晚上的飯菜做便當。您可能會問了:不是說隔夜菜不健康嗎? 隔夜菜健不健康,不能一言以蔽之,跟儲存條件、食材、烹調方法都很有關係。許多人擔心隔夜...

    • 2020/11/18
    • Siew Chan

  • 人到中年,如何避免腦梗死,做到三個堅決,讓你生活更健康

    我們平常說的中風,在醫學上又叫做腦卒中。腦卒中又分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中,缺血性腦卒中也就是平常說的腦梗死,出血性腦卒中也就是腦出血。 腦卒中是我國導致居民死亡最...

    • 2020/10/22
    • Siew Chan

  • 木耳配它一起吃,勝過補藥無數!清腸胃、護血管,名老中醫都說好

    食用黑木耳最佳的季節是秋季,又叫秋耳。此時溫度低,晝夜溫差大,積累的養分最多,外形朵大肉厚,口感軟中帶脆。 黑木耳除了滑嫩可口,滋味鮮美,還營養豐富,享有「葷中之素」的美...

    • 2020/10/20
    • Siew Chan

  • 長期喝三七粉對心腦血管好嗎?高血壓患者到底要不要喝?

    三七粉對高血壓好嗎? 《中醫臨床研究》曾發表關於「三七粉對高血壓治療作用」的研究,該研究所選取的40例原發性高血壓病患,均來源於北京中醫藥大學第三附屬醫院心內科門診,其中男...

    • 2020/10/15
    • Siew Chan

  • 早餐吃哪種雞蛋最健康?水煮蛋、茶葉蛋、雞蛋羹?

    如果你想說哪種食物是生命中最有營養、最接近人體比例的食物,它就屬於雞蛋。尤其是雞蛋中的蛋白質和氨基酸成分不僅可以維持正常的生理功能,還可以生長和發展不可或缺的物質,也是...

    • 2020/10/13
    • Siew Chan

  • 適合糖友優先選擇的7種食物,每一種都好吃也不用擔心餐后血糖

    糖友適合吃什麼食物?想必糖友們都很頭疼,不知道該如何選擇。實際上,在控糖生活中,飲食治療的原則是:飲食多樣、結構合理、優選對糖友友好的食物。 今天糖護士來給大家分享一下:...

    • 2020/10/13
    • Siew Chan

  • 愛吃糖愛喝奶茶,會變胖變老,給你4點建議讓你更年輕

    吃糖過多,身體會出現抗醣化,抗醣化是指血糖與蛋白質相結合,產生糖基化終末產物,使組織結構失去彈性,變得脆弱。在肌膚上,會形成各種肌膚老化狀況,如皺紋、肌膚失去彈性,下垂...

    • 2020/09/08
    • Siew Chan

  • 一天吃多少合適?幾點睡算熬夜?掉幾根頭髮算脫髮?解釋來了

    平時在生活中經常能聽到有人說,多喝水!少熬夜!多吃菜!別久坐!很多人說這些建議「沒營養」,關鍵在於很多人不知道它們的標準和效果。 但其實,如果按「標準」做到這些建議,對...

    • 2020/09/08
    • Siew Chan

  • 一周暴瘦10斤?先從管住你的嘴巴開始,快來了解好吃又低卡的美食

    炎炎夏日已至,各位仙女們迫不及待翻出各種仙女服準備裝扮自己,突然發現經過幾個月的宅家生活,以前輕輕鬆鬆就能穿進去,凸顯自己完美身材的衣服,變成凸顯自己小肚腩的緊身服了,...

    • 2020/08/25
    • Siew Chan

  • 隔夜菜會致癌、飯後喝酸奶促消化……這6個飲食誤區坑了太多人

    「每天要喝八杯水」、「隔夜菜會致癌」、「豆漿雞蛋不能一起吃」……這些「養生」文章想必經常出現在你的家族群、朋友圈中,讓不少人深信不疑。 然而事實上,這些所謂的「健康箴言...

    • 2020/07/02
    • Siew Chan

  • 洋蔥各種吃法及妙用,現在知道並不晚!

    洋蔥這樣吃,營養價值高,很多人都不知道!洋蔥是餐桌上的常客,營養價值高,用處也非常多,吃對了勝過10副葯,趕緊看看吧! 洋蔥讓身體變得更好 1、讓我們心血管變好了 洋蔥是少有的...

    • 2020/06/17
    • Siew Chan

  • 近視了不想戴眼鏡怎麼辦?3大技術助你擺脫眼鏡,重拾清晰視野

    近年來,近視眼的佔比在不斷升高,據相關數據顯示,我國小學生的近視比例為31.67%,大學生近視率則高達82.68%,我國青少年近視率居世界第一。尤其是疫情期間,許多青少年在家上網課...

    • 2020/06/13
    • Siew Chan

  • 怎麼烹飪才能保留食材中的維生素C?營養師教你5招,太實用了

    維生素C屬於一種水溶性維生素,主要存在於蔬菜和水果中。維生素C能促進膠原蛋白和神經遞質合成,同時也能促進抗體形成,促進身體對鐵吸收。每天都在吃蔬菜和水果體內缺乏維生素C,這...

    • 2020/06/10
    • Siew Chan

  • 吃素吧,素食可能救你的命!(不管你吃沒吃素,建議看一下吧!)

    WHO(世界衛生組織)專家預測: 如果沒有有效的預防,到2020年末,全球每年新發病例將達到1500萬,腫瘤病人總數,在發展中國家將增長73%,而發達國家增長29%,21世紀「癌症爆炸」的...

    • 2020/06/06
    • Siew Chan

  • 4類食物易引起過敏!很多人不知道,誤吃后皮膚瘙癢,嗓子難受

    大家在聚餐時,應該經常遇到類似這樣的情況:「少來點海鮮,我過敏」 我們應該如何對待「過敏」這個問題呢?請繼續往下看。 食物過敏一般屬於速髮型過敏反應,不需要醫生,有的患者自...

    • 2020/03/28
    • Siew Chan

  • 肚子大不是福氣,是內臟脂肪太多,招病又減壽,這麼做減掉大肚子

    肚子上的肉肉圈,不單單能讓人體態不佳,它實實在在是生命的「緊箍咒」。因為肚子上的肉多往往意味著圍繞著腹部臟器(包括肝臟、胰腺和腎臟等)的脂肪多,也就是內臟脂肪多。 內...

    • 2020/03/28
    • Siew Chan

  • 堅持走路,身體會有哪些變化?長壽良方!6種疾病被走沒,還能減肥

    每天堅持走路,對身體有哪些好處? 早在1992年,世界衛生組織就提出關於21世紀的健康箴言:「最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是步行」。 走路被譽為21世紀最好的鍛...

    • 2020/03/08
    • Siew Chan

  • 脂肪最怕的3類食物,刮脂瘦身,讓體重跌回2位數

    不少胖友都認,管住嘴的意思就是節食,瘦與美食不可兼得。自打開始減肥,吃得越來越少。 還有的,採取單一的飲食方法,但凡聽說什麼食物熱量低,就只吃那種食物,比如只吃水果,只吃...

    • 2020/03/08
    • Siew Chan

  • 枸杞吃不對,身體反「遭罪」!這幾種情況別亂用!

    枸杞,在我們眼裡是葯食同源的滋補品。 但你知道嗎?如果它吃得不對,反而會引起不適,讓身體「遭罪」。 病例 50多歲的王叔叔,每天都要泡上一杯枸杞水,有時還把枸杞嚼一嚼咽下去...

    • 2020/03/01
    • Siew Chan

  • 水果煮著吃,營養價值翻倍,一秒變成「良藥」,養生功效讓你吃驚

    水果是我們在生活里經常吃的一種食物,水果裡面水分多,營養價值高,可以給人體補充多種營養成分,每天吃一些水果,身體會更健康。 不同的時節有不同的水果上市,對於水果的吃法,...

    • 2020/03/01
    • Siew Chan

  • 對於蜂蜜養生,你知道多少呢?你的蜂蜜養生對嗎?快來學習一下

    我們在養生的時候,都會用食材的營養物質來滋養我們的身體,對於蜂蜜這是我們最常見的食材,一般我們用蜂蜜都是泡水喝,味道甘甜,可以起到潤肺、止咳、通便等的效果,所以有很多的...

    • 2020/03/01
    • Siew Chan

  • 睡前吃枸杞,對身體好?提醒:食用量要控制住

    睡前吃枸杞,對身體好?提醒:食用量要控制住 大多數人對於枸杞並不陌生,都知道它是一種很好的葯食同源食物,在生活中也有很多人都經常聽說過,多吃枸杞能幫助補充身體免疫力,而...

    • 2020/03/01
    • Siew Chan

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