飲食、保暖、冠狀動脈疾病,注意3件事遠離心因性猝死

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天冷溫差大,容易出現心臟病造成的猝死。那有哪些心臟方面的疾病會造成心因性猝死這個情況呢?一般而言心因性猝死就是突然沒有任何的徵兆,心臟停止然後病人失去意識到死亡這個階段過程叫心因性的猝死。心因性猝死最常見的還是以冠狀動脈疾病為主,像是心肌梗塞或是心絞痛引起的急性冠心症等等;那另外一種就是突發性的一個心律不整、致命性的心室心律不整等。

 

那會造成冠狀動脈產生病變的原因有哪一些呢?我們心臟外面那層血管叫冠狀動脈,冠狀動脈其實容易造成心肌梗塞或是所謂的冠狀動脈疾病,由於我們的血管裡面有一些斑塊的形成,造成血管的阻塞。這跟年紀、三高、不良的習慣(如:抽菸、酗酒、肥胖不運動)、家族史等等都有直接的相關性。

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要預防心因性猝死可以分幾個面向來討論:

第一,預防所謂的冠狀動脈疾病 

我們可以預防可控制的部分,例如三高或是抽菸,飲食跟運動上也可以做一些加強。

 

第二,飲食問題 

從低膽固醇飲食著手,低鹽飲食、低動物性脂肪、高纖維的飲食為基礎。避免使用大量的油脂或是一些精緻澱粉類還有太甜的食物,避免一些速食或是油炸的食物及糖量高的飲食、飲品等等。

 

第三,氣溫天氣變化 

最近天氣有一點變冷了,因為天氣變冷溫差的變化,會造成心臟血管疾病急遽的增加;天冷我們血管會收縮心跳會加速,會造成我們的血壓會突然失控,尤其是本身有這些疾病的患者應該要當心突然天氣變冷對心臟跟身體所造成的一個影響。一些禦寒保暖也是非常重要的,寒流來的時候、溫差突然的變化的時候要懂得做好預防的措施;四肢的保暖、頭頸部的保暖、避免外出等等。

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保護你的心臟,做好預防的措施就能避免心因性猝死的可能。

 

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