養生保健操,適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來!

今天要教給大家一套養生保健操,這套操有一個特點,不僅能檢測出身體的健康問題,同時還能起到改善的作用,是不是很神奇呢?

 

最關鍵的是,它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動!適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來!

 

 

身體好不好

 

「剪刀、石頭、布」一測就知道

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人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位,腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單,學會做好「剪刀石頭布」,對身體非常有好處:

 

只要5分鐘,

 

就可以打通人體6條經絡!

 

老少咸宜!

 

可以讓你全家瞬間活力四射!

 

現在就跟我們一起運動吧!

 

腰好不好

 

一試「剪刀」就知道

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"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。

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晚上睡不好

 

「石頭」一定做不到

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"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

 

 

腳趾分得越開越好

 

你一定「布」知道

 

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把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。

 

另外,醫學專家提出「多動腳趾可健胃」的觀點。

 

因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛鍊腳趾。

 

 

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不要小瞧這幾個動作哦,看似簡單,但卻能為我們的身體做出不小的貢獻!

 

3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘,通經絡又保健。經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。