世界垃圾及最佳零食排行版,你中招了嗎?

俗話說:病從口入。隨著我們生活水平的提高,零食種類也越來越多,然而有些零食對身體危害很大,被列入垃圾食品排行榜。為了健康,好好看看吧~

世界垃圾食品排行

垃圾零食TOP3

酥脆型曲奇餅乾

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曲奇餅乾中含油量在20%到30%,用油均含有大量飽和脂肪,對血管影響很大。

派類及酥類食品

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派及酥類食品毫不誇張地說,是往「添加劑」里加食品,各種口味基本靠香精調和。尤其是看到代可可脂這類配料一定要遠離,是肥胖的根源。

薯片及膨化食品

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膨化食品越鬆脆,膨發劑的含量可能越高,若膨發劑中鋁超標,會對神經系統造成傷害。

什麼食品是對身體有益的呢?

最佳食品TOP10

並不是所有零食都對人體有害,以下10種零食堪稱天然保健品,美容養生,修身排毒,被譽為最佳零食TOP10。

花生

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快速補血:花生含有豐富的補鐵元素,能促進骨髓的造血能力,快速補血,很多名貴補血保健品就含有花生紅衣。此外,兒童多吃花生還可以促進骨骼生長,利於身體發育。

酸奶

排毒抗衰老:酸奶具有抗衰老排毒的作用、還能抑制淋巴細胞數目下降。對於那些長時間面對電腦,每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說,利用午飯的時間喝一杯酸奶,對於健康非常有益。

海苔

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減肥排毒:海苔含豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,清理附著在腸道壁上的毒素垃圾,並及時排出體外。此外,海苔還有一個鮮為人知的作用,生髮養發,讓髮根更強健,頭髮有光澤。

核桃

失眠健忘:核桃營養豐富,含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質,以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益,可強健大腦,治療失眠健忘。

綠茶

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提升視力:綠茶對眼睛是有好處的,像胡蘿蔔、菠菜等黃綠色蔬菜和肝臟、大豆、乳酪、雞蛋等眼睛都是有好處的。在注意飲食方面外,也要養成科學用眼,不要在燈光黑暗下看書,不要長時間玩電腦、看電視,懂得眼部保健。

豆腐乾

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預防心血管:吃豆腐乾能健腦的同時,還能抑制膽固醇的攝入。大豆蛋白顯著降低血漿膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,不僅可以預防結腸癌,還有助於預防心腦血管疾病。

葡萄乾

抗癌、防腫瘤:葡萄乾的抗癌作用尤其明顯。研究表明,在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中,癌症發病率也明顯減少。這是因為它含有白黎盧醇,可有效防止細胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長,而且能阻止白血病細胞的分裂。

藍莓

提高記憶力:藍莓有助於改善人類與其他動物中樞神經的功能,從而逆轉因衰老而造成的神經信息傳導減緩、認識能力蛻化。

開心果

釋放壓力:壓力長期得不到釋放,容易出現抑鬱,悲觀厭世情緒,常吃開心果能釋放長期積壓的不良情緒,放鬆心情。此外,常吃開心果還可以降低血液粘稠度,改善動脈硬化。

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紅酒

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預防腎結石:紅酒降低腎結石的發生,據統計,常喝紅酒的人腎結石發生率僅為普通人的40%,此外紅酒含有一種化學物質,能調節女性雌性激素的分泌,降低激素異常引發的乳腺病的出現。

以上10種最佳食品,被列入最佳食品排行榜。獻給每一個吃貨小夥伴。同時,別忘了告誡身邊的朋友「遠離垃圾食品,防止讓病從口入」。