冬天做菜撒一把它,降壓降脂能補鈣,抗癌抗老延年益壽!

芝麻是一種很好的補品,除了我們知道的可以使頭髮變得更加烏黑髮亮,還能補腎以外,還有很多其他的功效,但是很多人在食用芝麻以後,並沒有出現什麼太好的功效,可能是吃法不對哦,花花今天給大家介紹幾種芝麻的吃法,讓你吃的芝麻都可以發揮好它的功效。

 

 

控制血壓

 

15143091091565.jpg

Advertisements

 

黑芝麻種含有大量的鉀元素,含有的鈉相對較少,這對於控制血壓來說是非常重要的,還有著保護心臟的功能。

 

 

補鈣

 

15143091102485.jpg

Advertisements

 

黑芝麻的含鈣量也是不容小覷,大約是牛奶的四倍,食用黑芝麻來補鈣,其效果遠遠高於人們常常喝的牛奶。

 

 

疏通血管、預防動脈硬化

 

15143091107722.jpg

Advertisements

 

芝麻是一種脂溶性的氧化劑,可以增強血管的彈性,還能夠使血液正常的循環, 對於預防一些中老年心血管疾病有著很好的幫助。它還有著血糖,增加血球溶積的作用。

 

 

抗癌抗衰老、延年益壽

 

黑芝麻種含有豐富的花青素,可以很好的抵抗衰老,還能夠促進心血管健康。芝麻是一種富含硒的失誤,所以它有著很好的抗癌的作用。

 

黑芝麻雖然含有脂肪,但是都是一些不飽和的脂肪酸,有著延年益壽的作用,黑芝麻的功效還有很多的,如果想要它發揮很好的治病的功效,吃法才是最關鍵的。

 

 

黑芝麻的最佳吃法

 

降壓

 

核桃黑芝麻糊

 

15143091108970.jpg

Advertisements

 

將黑芝麻和核桃仁都磨成粉,然後準備一些白砂糖

 

將黑芝麻和核桃粉都放到一起,攪勻,將白砂糖放進去,最後放到玻璃瓶中就可以了

 

食用的時候用溫水沖開就可以了。

 

 

補鈣潤關節

 

早餐一把黑芝麻

 

100克的黑芝麻中含有的鈣大概為800多毫克,這遠遠高過於牛奶。

 

最好的方法就是每頓飯之前都可以吃一些黑芝麻,這樣可以有效的緩解關節酸痛的症狀。

 

 

降膽固醇

 

黑芝麻桑椹糊

 

15143091113364.jpg

Advertisements

 

把黑芝麻、桑葚、大米都磨成粉,然後將它們煮沸,加入白糖,煮成糊狀就可以吃了。

 

 

緩解耳鳴

 

煲湯燉肉加點黑芝麻

 

15143091116409.jpg

Advertisements

 

很多人都有耳鳴的問題,這時候可以多吃一些黑芝麻來調理一下,像是在煲湯的時候,可以放入一下黑芝麻,可以有效的緩解耳鳴。

 

 

緩解感冒

 

黃酒沖服黑芝麻

 

15143091112986.jpg

 

在感冒的時候,可以將一些黑芝麻先炒一下,然後搗碎了,用黃酒沖泡,喝下去,喝個兩三次就可以了。

 

別看黑芝麻小小的不起眼,他可以是很好的補品,尤其對於一些中老年人,常吃一點黑芝麻,可以起到降血壓的作用。

 

 

 

line facebook2 del doc dollar edit exit facebook fans follow hongbao ia like line2 medals menu message message1 modify params params1 pay print recommend search service setting user user2 web write doc2 eye