冬天做菜撒一把它,降壓降脂能補鈣,抗癌抗老延年益壽!

芝麻是一種很好的補品,除了我們知道的可以使頭髮變得更加烏黑髮亮,還能補腎以外,還有很多其他的功效,但是很多人在食用芝麻以後,並沒有出現什麼太好的功效,可能是吃法不對哦,花花今天給大家介紹幾種芝麻的吃法,讓你吃的芝麻都可以發揮好它的功效。

 

 

控制血壓

 

 

黑芝麻種含有大量的鉀元素,含有的鈉相對較少,這對於控制血壓來說是非常重要的,還有著保護心臟的功能。

 

 

補鈣

 

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黑芝麻的含鈣量也是不容小覷,大約是牛奶的四倍,食用黑芝麻來補鈣,其效果遠遠高於人們常常喝的牛奶。

 

 

疏通血管、預防動脈硬化

 

 

芝麻是一種脂溶性的氧化劑,可以增強血管的彈性,還能夠使血液正常的循環,對於預防一些中老年心血管疾病有著很好的幫助。它還有著血糖,增加血球溶積的作用。

 

 

抗癌抗衰老、延年益壽

 

黑芝麻種含有豐富的花青素,可以很好的抵抗衰老,還能夠促進心血管健康。芝麻是一種富含硒的失誤,所以它有著很好的抗癌的作用。

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黑芝麻雖然含有脂肪,但是都是一些不飽和的脂肪酸,有著延年益壽的作用,黑芝麻的功效還有很多的,如果想要它發揮很好的治病的功效,吃法才是最關鍵的。

 

 

黑芝麻的最佳吃法

 

降壓

 

核桃黑芝麻糊

 

 

將黑芝麻和核桃仁都磨成粉,然後準備一些白砂糖

 

將黑芝麻和核桃粉都放到一起,攪勻,將白砂糖放進去,最後放到玻璃瓶中就可以了

 

食用的時候用溫水沖開就可以了。

 

 

補鈣潤關節

 

早餐一把黑芝麻

 

100克的黑芝麻中含有的鈣大概為800多毫克,這遠遠高過於牛奶。

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最好的方法就是每頓飯之前都可以吃一些黑芝麻,這樣可以有效的緩解關節酸痛的症狀。

 

 

降膽固醇

 

黑芝麻桑椹糊

 

 

把黑芝麻、桑葚、大米都磨成粉,然後將它們煮沸,加入白糖,煮成糊狀就可以吃了。

 

 

緩解耳鳴

 

煲湯燉肉加點黑芝麻

 

 

很多人都有耳鳴的問題,這時候可以多吃一些黑芝麻來調理一下,像是在煲湯的時候,可以放入一下黑芝麻,可以有效的緩解耳鳴。

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緩解感冒

 

黃酒沖服黑芝麻

 

 

在感冒的時候,可以將一些黑芝麻先炒一下,然後搗碎了,用黃酒沖泡,喝下去,喝個兩三次就可以了。

 

別看黑芝麻小小的不起眼,他可以是很好的補品,尤其對於一些中老年人,常吃一點黑芝麻,可以起到降血壓的作用。