這4件事是咳嗽的剋星,做幾天嗓子和肺都舒服了

一進入冬季,隨處都能聽到此起彼伏的咳嗽聲。感冒受涼、鼻塞咽痛、老慢支……從小孩到老人,都要咳上幾聲,表示對寒冬的「尊重」。

《生命時報》(微信內搜索「LT0385」即可關注)邀請權威呼吸科專家,教你科學吃藥、生活,趕跑惱人的咳嗽。

受訪專家

中華醫學會呼吸病學分會前任主任委員 劉又寧

北京東直門醫院呼吸科主任醫師 馮淬靈

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院呼吸科主任 金壽德

讓你咳嗽的5個原因

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1

感冒

感冒是咳嗽最常見的原因。在秋冬季,普通感冒易發,病毒導致的流行性感冒也高發,都應提早預防。

2

咽炎

咽炎多是教師等職業的職業病,很多吸煙的人也患有咽炎。它導致的咳嗽通常不太厲害,乾咳、無痰,會覺得咽喉干癢。

氣候變化時,咽炎也容易發作。咳嗽劇烈時,可能會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛等癥狀。

3

鼻炎

過敏性或非過敏性鼻炎都有可能出現鼻涕倒流反應,當鼻涕倒流入喉嚨,刺激咽喉,就會引起咳嗽。

此外,一些因為鼻子不通氣,在晚上不能安睡的人,很容易不自覺地張口呼吸,導致口水蒸發、咽喉乾燥,進而引發咳嗽。

此時,應該著手治療鼻部疾病,而不是鎮咳。

4

天氣乾冷

患有慢性支氣管炎、支氣管擴張和慢阻肺等病的患者,在天氣變冷、乾燥時,易病情複發,進而出現咳嗽癥狀。一些哮喘病人也會因天氣轉冷導致咳嗽。

5

空氣污染

空氣中粉塵、顆粒物的增多,不僅會引起肺部疾病,還會促發氣管炎等病。這兩類疾病都可能伴有較嚴重的咳嗽。

這樣選止咳藥最靠譜

中醫把咳嗽分為「外感」和「內傷」兩大類,內傷咳嗽一般是久咳,建議就醫治療;外感咳嗽一般短暫,多是受了風、寒、燥、熱等邪氣侵擾導致的,此時止咳要分清溫涼燥。

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受了風寒導致的咳嗽,主要表現為咳嗽聲重,喉嚨癢,痰稀色白,可伴有鼻塞、噴嚏、流清涕等,選葯時建議用通宣理肺丸、蛇膽陳皮口服液等來驅散風寒;

 


如果是痰熱咳嗽,一般表現為咳嗽頻繁劇烈,氣粗或咳聲嘶啞,痰稠黃,口乾,咽喉腫痛等,選葯時建議用羚羊清肺丸、牛黃蛇膽川貝液、復方鮮竹瀝、止咳橘紅口服液等來清熱止咳;

 


如果是感受燥邪而咳嗽,主要表現為乾咳無痰,痰少而黏,或痰中帶血,咽喉干痛,唇鼻乾燥,一般選用潤肺的藥物,比如川貝枇杷露、養陰清肺丸等。

 

另外,外感咳嗽一般不用鎮咳劑,比如藥物組成中含有訶子、罌粟殼的就不能用。

選用止咳藥,還有一些禁忌:


如果不能明確病因,不建議自己選用止咳藥。

 


不盲目止咳。咳嗽是一種有益的保護性反射,過早應用止咳藥不利於痰液排出。

 


睡前慎用止咳藥。一般而言,除非咳嗽劇烈、頻繁,嚴重影響睡眠,不建議睡前服中樞止咳藥(如含可待因的止咳水)。

止咳潤肺,必做4件事

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1

呼吸道保暖

冬季防住了感冒就擋住了咳嗽發生的第一道關。注意呼吸道保暖,盡量穿高領的衣服,或者是出門戴口罩圍巾。

2

冷水洗臉漱口

有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力,但是冷水不宜過冷。

3

飲食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反應,所以在飲食上最好清淡。

適當進食一些養陰生津之品,如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄,及各種新鮮蔬菜等柔潤食物。

4

多喝水

尤其是喝溫水,能把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除,減少呼吸道的過敏反應。

兩碗湯喝走咳嗽

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風寒感冒咳嗽,喝蘿蔔蔥薑湯

取白蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克,用水三碗先將蘿蔔煮熟,再放蔥白和姜,煮成一碗湯,連渣一次服用。

如果感冒比較嚴重,可以加香菜4~5根,溫服,微微出汗為好。

秋冬久咳,喝川貝雪梨湯

取雪梨1個,將梨從上五分之一處切開,挖空,放川貝粉一小勺,或者貝母5~6粒打碎(事先浸泡2~3小時),蓋好後放入屜中蒸20~30分鐘,連梨帶湯一起吃,也可加入冰糖一起蒸,有生津潤燥的功效。

需要注意的是,葯膳只適合發病早期,如果連用3天無效,請儘早就醫。

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本期編輯:張原 本文作者:生命時報記者 張芳

版權聲明:本文為《生命時報》(微信號:LT0385)原創,未經授權謝絕轉載。

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