「我不是胖,是水腫」10種食物,搶救你的水腫體質!

一夜之間變臃腫

早上醒來臉圓圓

眼睛變成金魚眼

...

水腫是個常見的現象

可能在睡醒后、經期前

或是因坐太久、吃太咸

有的人天生體質就容易水腫

引起水腫的原因

可以說是各式各樣

15158293005580.jpg

今天,就要給大家介紹10種食物。

幫你們消除煩人的水腫!

01:西瓜

15158293001221.jpg

Advertisements

很多人認為西瓜很甜,水分很足,吃了容易發胖和水腫,其實相反,它的熱量很低,每100克只有25大卡。西瓜內的瓜氨酸、精氨酸成分,有很好的利尿功效,能幫助人體消除水腫。

02:海帶

1515829300839.jpg

Advertisements

海帶中的甘露醇,是利尿消腫的好幫手。它蘊含豐富的鉀,能幫助平衡人體中的鈉,對消除人體水腫有很強的作用。此外,海帶本身熱量很低,每100克只有13大卡,減肥期間吃海帶,益處多多!

03:紅豆

15158293027455.jpg

Advertisements

紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質及礦物質。紅豆內豐富的鉀元素有助於排出體內多餘的鹽分。此外,紅豆所含有的皂角苷,能刺激人的腸道,祛濕利尿和解毒雙管齊下,想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

04:薏苡仁

15158293027071.jpg

Advertisements

薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆「聯手」,搭配煮粥、泡茶,就更能發揮其祛腫的功效。

05:冬瓜

15158293028656.jpg

Advertisements

冬瓜也是消水腫的利器,它有很強的利尿作用,可以幫助排出體內多餘水分。此外,冬瓜素來有「減肥瓜」的稱號,因它熱量低,其中的丙醇二酸,還能有效抑製糖類轉化為脂肪,所以減肥時可以多吃一點。

06:木瓜

15158293027013.jpg

Advertisements

木瓜中含有的蛋白酶,可以減少脂肪在體內囤積,更有利於排出人體內多餘水分,幫助消除水腫。

07:黑咖啡

15158293029110.jpg

Advertisements

咖啡因能促進人體新陳代謝,增加熱量的消耗,加速脂肪的分解。咖啡因有很好的利尿效果,能幫助身體排出多餘水分,針對消除面部和眼部水腫很有效果。若不喜歡喝黑咖啡,覺得口感不好,可以在裡面加點脫脂或低脂牛奶哦。

08:綠豆

15158293026085.jpg

除了紅豆,綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等,能有效幫助身體消除水腫。

09:香蕉

15158293023377.jpg

香蕉含豐富的鉀質,鉀可以幫助平衡人體內的鈉含量,消除水腫。不僅如此,香蕉還含有豐富的膳食纖維,有助於消化、促進腸胃蠕動,有助於減肥。

10:綠茶

15158293028552.jpg

綠茶中的維生素B1、C和咖啡因,能促進胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。每天喝一點,健康又苗條。早起后如果發現眼部有浮腫,用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛,約15分鐘左右就能迅速消除。

以上就是小編為大家盤點的

10款常見的祛水腫食物,

要是你也有水腫問題,那就快吃起來!

普通水腫不是病,

毀了美麗才要命,

學好飲食小技巧,

趕走水腫沒煩惱!

line facebook2 del doc dollar edit exit facebook fans follow hongbao ia like line2 medals menu message message1 modify params params1 pay print recommend search service setting user user2 web write doc2 eye