「我不是胖,是水腫」10種食物,搶救你的水腫體質!

一夜之間變臃腫

早上醒來臉圓圓

眼睛變成金魚眼

...

水腫是個常見的現象

可能在睡醒后、經期前

或是因坐太久、吃太咸

有的人天生體質就容易水腫

引起水腫的原因

可以說是各式各樣

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今天,就要給大家介紹10種食物。

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幫你們消除煩人的水腫!

01:西瓜

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很多人認為西瓜很甜,水分很足,吃了容易發胖和水腫,其實相反,它的熱量很低,每100克只有25大卡。西瓜內的瓜氨酸、精氨酸成分,有很好的利尿功效,能幫助人體消除水腫。

02:海帶

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海帶中的甘露醇,是利尿消腫的好幫手。它蘊含豐富的鉀,能幫助平衡人體中的鈉,對消除人體水腫有很強的作用。此外,海帶本身熱量很低,每100克只有13大卡,減肥期間吃海帶,益處多多!

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03:紅豆

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紅豆含有豐富的B族維生素、蛋白質及礦物質。紅豆內豐富的鉀元素有助於排出體內多餘的鹽分。此外,紅豆所含有的皂角苷,能刺激人的腸道,祛濕利尿和解毒雙管齊下,想要消除臉部、腳部的水腫不妨多吃紅豆。

04:薏苡仁

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薏苡仁有提高新陳代謝、利水消腫、健脾胃的作用。若與紅豆「聯手」,搭配煮粥、泡茶,就更能發揮其祛腫的功效。

05:冬瓜

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冬瓜也是消水腫的利器,它有很強的利尿作用,可以幫助排出體內多餘水分。此外,冬瓜素來有「減肥瓜」的稱號,因它熱量低,其中的丙醇二酸,還能有效抑製糖類轉化為脂肪,所以減肥時可以多吃一點。

06:木瓜

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木瓜中含有的蛋白酶,可以減少脂肪在體內囤積,更有利於排出人體內多餘水分,幫助消除水腫。

07:黑咖啡

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咖啡因能促進人體新陳代謝,增加熱量的消耗,加速脂肪的分解。咖啡因有很好的利尿效果,能幫助身體排出多餘水分,針對消除面部和眼部水腫很有效果。若不喜歡喝黑咖啡,覺得口感不好,可以在裡面加點脫脂或低脂牛奶哦。

08:綠豆

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除了紅豆,綠豆也有很好的清熱解毒、利尿、消水腫的功效。平常可以給自己煲一些綠豆湯、綠豆粥等,能有效幫助身體消除水腫。

09:香蕉

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香蕉含豐富的鉀質,鉀可以幫助平衡人體內的鈉含量,消除水腫。不僅如此,香蕉還含有豐富的膳食纖維,有助於消化、促進腸胃蠕動,有助於減肥。

10:綠茶

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綠茶中的維生素B1、C和咖啡因,能促進胃液分泌、幫助消化、消除脂肪、消除水腫。綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效。每天喝一點,健康又苗條。早起后如果發現眼部有浮腫,用化妝棉蘸一蘸冷卻的綠茶水敷眼睛,約15分鐘左右就能迅速消除。

以上就是小編為大家盤點的

10款常見的祛水腫食物,

要是你也有水腫問題,那就快吃起來!

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普通水腫不是病,

毀了美麗才要命,

學好飲食小技巧,

趕走水腫沒煩惱!