微信脖已經成為一種病,快看化解招數

99%玩微信超過1年的人都有此病

但大家卻不知道它會導致癱瘓

微信脖已經成為一種病

《山東商報》報導:近日,歐洲脊柱協會發表聲明稱:「簡訊脖」是新一代人全球性疾病!

其實,或許這個問題在中國更為嚴重,也有人認為,在中國叫「微信脖」更適合。

大家可能不知道:一個人的頭部重約5公斤,當前傾看手機等電子設備時,通常呈60°角,那麼這時由於物理槓桿作用以及重力作用,一個人頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量!

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圖片來源:國醫大師健康

玩手機也能玩出癱瘓?

脖子斷了,人就癱了

「刷微信」已經成為現在大部分人的生活方式,很多年輕人早起第一件事是刷微信,晚上睡前也是刷微信,對於我們中老年人玩玩微信也是常見的事情。

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但是我們不知道的是,長期低頭讓頸椎上長期掛著這樣一個「二十多斤的虛擬面袋子」讓脖子離頸椎病越來越近。

頸椎病的臨床表現多樣,除了頸肩部疼痛之外,雙上肢麻木乏力放射痛、頭暈,甚至行走不穩、雙手不靈活……

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如果不加以管理,接著會出現四肢麻木、無力,直至呈現不同程度的癱瘓狀態,這是最終會導致人類殘疾的最常見的骨科疾患之一,必須高度警惕。其實不止是中老年人,年輕的孩子、中學生、小孩子、幼兒都有假期手機使用過度的問題。

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怎麼保護頸椎?

虛領頂勁+7步走

如何拯救頸椎?除了去醫院開刀治療、減少手機使用之外,還可以通過鍛煉頸部肌肉的保護功能來預防,下面提供給大家一些招數,能夠幫大家規避這一可怕的問題~

手遷就脖子,虛領頂勁

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學習中國傳統功法中虛領頂勁的要求,頭部保持垂直,自覺頭頂部有無形的力量往上牽拉頭部。

手遷就脖子

看手機時,高抬手持手機,手機屏幕中心與眼睛在同一高度,使頭部保持垂直位。

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手機不宜過大

善於藉助器械支持手機,減少負荷。

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拯救頸椎7步走

~放下手機來一遍~

第一節

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雙手搓熱,開始預熱頸部

第二節

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左右點頭,超過90度,盡量用耳朵去接觸肩膀。

第三節

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前後點頭、仰頭,盡量用下巴、後腦接觸背部。此時你應該可以感到頸部發熱了,血脈已經拉通。

第四節

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活動肩膀,這個步驟也是很重要的,肩頸是聯繫在一起的,肩頸問題要一起解決。

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第五節

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這個動作要慢,一定要做到極致,頭可以適當往後看。

第六節

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轉頭的動作要慢,動作幅度要大一些。避免頭暈,應該在安全的地方進行。

第七節

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抵抗,就是脖子頂手,手往前推脖子,用力的時候保持三秒,然後慢慢放鬆,然後再抵抗,然後再放鬆……如此來5次。

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是不是覺得脖子特別輕鬆

~腦袋清明了許多~

經常玩手機的朋友,

保存這條微信,多多習練

早晚一次,遠離癱瘓和頸椎問題

有頸椎病的朋友也可以習練~

趕緊給身邊玩微信的朋友都轉去一份啦!

99%的人都需要

 

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