「試試食療」血栓嚴重要人命!這樣做:1分錢不花就能沖走它!

道路堵塞,交通會癱瘓;血管堵塞,身體可能瞬間「垮掉」。可是,全身的血管連起來,全長有15萬多公里,可以繞赤道4圈。這麼長的血液管道,血栓發生的幾率太高了!

 

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而可怕的是,99%的血栓沒有任何徵兆,像潛伏在你體內的幽靈,隨時痛下殺手,瞬間奪命!據統計,因血栓性疾病導致的死亡已佔全球總死亡人數的51%,遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統疾病等造成的死亡。

 

血栓通俗地說就是「血塊」,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道,導致相關臟器沒有血液供應,造成突然死亡。

 

血栓在腦部血管產生就導致腦梗;

 

在冠狀動脈產生就形成心梗;

 

堵塞到肺部就是「肺栓塞」;

 

血栓可發生在任何年齡、任何時間,久坐族、肥胖者、吸菸者、長期服用雌激素藥物人群、孕婦等高危人群,要格外警惕。

 

我國心血專家胡大一曾說:10個心梗,9個可被預測;6個心梗,5個可以被預防。

 

那麼,我們該如何預防血栓?別急,免費防栓化栓法,馬上告訴大家。

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一碗防栓湯

 

2003年的廣西十佳科技期刊《家庭科技》,報導過一位中國台灣企業家通血管的案例。這碗湯做起來非常簡單,所有人都可以借鑑,不僅有通血管的功效,還能補血養血、清腸刮油排毒。

 

一碗紅棗木耳湯

 

通了三根血管!

 

一位中國企業家得了冠心病,三根血管都堵了,到美國準備做心臟搭橋手術。

 

因為做搭橋手術的排滿了,要排一個半月的隊,時間一到企業家去醫院去檢查,準備做手術;醫生竟告訴他,三根血管全通了,完全不用做搭橋手術了。

 

企業家細想原來是自己在等待的過程中,一直在喝一種湯,黑木耳紅棗加上姜,當做湯喝。

 

企業家的事例未必適合所有的心血管患者,但是這個秘方是值得我們所有人學習的!這碗湯怎麼做呢?其實很簡單:

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紅棗木耳湯

 

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食材:10克的黑木耳,3片姜,5枚紅棗。

 

做法:

 

1、以上食材加上6碗水,一起倒入煮鍋里。

2、用小火煲成2碗水,加少許食鹽即食,每天吃一次。

 

注意:

 

不要和海鮮一起吃,否則容易腰腹疼痛;紅棗吃多了會腹脹,所以不可多吃每次食用不超過10枚。

 

三杯救命水

 

血液黏稠時,血流減緩,更易「凝結」形成血栓,而早上4-7點是卒中的高發時間段,與血液過於黏稠有關。其實,家家戶戶都有三杯「救命水」,不但能解渴,還能降低血栓風險。

 

第一杯

 

睡前喝200ml

 

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晚上睡覺時,血流速度減慢,如果血液黏稠度增高,極易形成血栓性疾病。飲用適量溫開水,能稀釋血液,防止血栓發生。

 

第二杯

 

起夜時喝100ml

 

腦血栓和心肌梗死多發於凌晨2點左右,尤其是在出汗多的夏季或出現腹瀉、嘔吐症狀時。老人最好在床頭放一杯水,每次上完廁所後就補充水分。

 

第三杯

 

早上起床刷牙後喝200ml

 

早晨是人體生理性血壓升高的時刻,血小板活性增加,易形成血栓。血管壁上的脂肪沉積塊鬆動脫落,加之睡了一夜的覺,排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高,血液中易形成血栓。

 

簡單地說,人在熟睡時,會丟失體內水分,造成血液中的水分減少,血液黏稠度增高。而清晨血壓也會升高,血小板活性增加,進一步增加血液黏稠度。因此,這三杯溫水常被稱為「救命水」。

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一天6000步

 

適當運動能夠維持血管內皮細胞功能的完整,防止動脈硬化,延緩血管衰老和降低血脂。

 

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臨床經驗表明,每天6000步,有利於慢性病的穩定與康復,改善血液循環,減少血液中的代謝物,甚至可以救命,尤其是對穩定了的冠心病梗塞、心絞痛等患者!簡單的走路為什麼能救命?

 

如果一根血管在漫長的時間裡,逐漸變得狹窄而閉塞,到最後可能會完全被血栓堵死,造成心梗等疾病,危及生命。

 

但若在它逐漸狹窄的過程中,其它正常的血管能伸出援手,建立新的側支循環,就能保證血流的暢通,並幫助心肌供血,就好比搭建了「支架」。

 

除此之外,它也能有效降低靜息心率,堅持3個月左右,可以明顯改善心率,保護心臟健康,改善血液循環。

 

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3+7,更有效

 

每天連續行走3千步,大約耗時30分鐘,然後在一天內,零星累積剩餘的7千步。

 

當然,循序漸進也很重要,尤其是一些腿腳不是很方便的老年人,一定得量力而行,走到微微有些氣喘,但又不影響正常說話就可以了。

 

一三五七運動法則

 

對於健康群體,也可以做些其他運動,但有一個一三五七的運動法則。

 

如下:

 

堅持每天運動一次,連續運動30分鐘,劇烈運動可以縮短到15分鐘;

 

每周至少運動5天,保護心臟的運動心率。(170次-年齡)次/分,是一個合適的運動指標,可上下浮動10次左右。

 

傷血管六停止

 

養護血管,大多數人只想到吃什麼能洗刷血管、軟化血管,卻不知道,血管最怕什麼,下面這6種行為,最傷血管,吃再多養血管的都補不回來。

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1大油大肉,血管容易堵

 

人攝入過多營養,多餘的脂質和養分等難以排出體外,聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管,另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。

 

2吸菸傷血管,十年難恢復

 

心內科專家表示,即使吸菸不多,10年後就會出現明顯的動脈粥樣硬化。即使戒菸後,要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。

 

3吃多鹽和糖,血管壁變皺

 

正常的血管就像裝了清水的玻璃杯,是很清亮的,但是如果我們在裡面裝滿蜂蜜呢?再加點鹽呢?這水是不是就又稠又黏了?

 

當人吃了過甜過鹹的食物後,血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。

 

4熬夜,激素傷血管

 

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熬夜時,人長期處於應激狀態,不斷分泌腎上腺素等激素,會造成血管收縮異常,血液流速變慢,血管表示壓力很大。

 

5不運動,垃圾囤積在血管

 

如果缺乏運動,血液中的廢物排不出去,多餘的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里,使血液變得濃稠骯髒,在血管中形成粥樣硬化斑塊等不定時炸彈。

 

6口腔細菌也傷血管

 

口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環,損傷血管內皮,這個知識點應該99%的人都不知道。因此,大家千萬別以為刷牙事小,早晚刷牙,飯後漱口,每年洗牙,樣樣都不能少。

 

一碗防栓湯、三杯救命水、一天一萬步,防栓化栓,,讓要命的血栓沒可趁之機!