為什麼女人比男人更長壽?養生達人:秘密在於這5點

研究表明,女性一般比男性壽命長,許多朋友都不明白,因為有時女性更容易生病,所以為什麼要比男性活得更久?女人的長壽有沒有秘訣?今天我們來看看為什麼女性比男性活得更長,以及男性如何活得更長壽呢。

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為什麼女人比男人長壽

1、始終關心體重

為了保持苗條身材,定期稱重是許多女性必須做的事情。男性往往在腹部肥胖,這會導致脂肪堆積在腹腔器官中,增加心臟病,糖尿病,中風和癌症的風險。

2、睡前洗臉

女性在睡前往往會清潔臉部,而男性則可能不會清潔臉部。專家表示,灰塵和其他污垢暴露在空氣中,臉上很容易粘附大量的細菌。睡前洗臉可以預防過敏、毛孔堵塞等。

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3、經常泡澡

女性通常喜歡洗澡,而男性洗澡通常都是沖一衝水就好了。溫水浴有助於打開毛孔,釋放毒素,使皮膚更乾淨,並添加一些沐浴鹽,以幫助減少細紋和減緩皮膚老化。

4、生病時會更快地去看醫生

女性比男性更願意去看醫生。在我國,15~44歲的男性,願意接受預防性檢查的男性人數只有女性人數的一般。超過一半的男性沒有接受體格檢查或血脂檢查。24%的男性,即使他們處於疼痛或疾病狀態,儘可能不去看醫生,除非他們有胸痛、呼吸短促和其他心臟病發作跡象。否則,17%的男性在癥狀出現至少一周之後才會去看醫生。

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5、生活更加規律

應酬是職場男性少不了的家常事。高脂肪、高蛋白飲食、酗酒等可導致嚴重的肝損傷。而且從事廣告、網際網路、媒體、司機等行業的男性經常熬夜。身體過度勞累,短期內容易發生內分泌失調、神經衰弱、記憶力減退、頭暈、注意力喪失、反應遲鈍、健忘、頭暈、頭痛等問題,長期損傷人體器官組織會導致很多疾病。在確保睡眠和控制飲酒方面,女性比男性做得更好。

男性長壽的方法

1、每天喝足夠的水

我們都知道水對人體非常重要。每天飲用足夠的水可以加速人體的新陳代謝,幫助人體排出有害物質並減少疾病的發生。如果你每天至少喝2000毫升水,腎臟疾病的風險就會降低80%。當然,這裡的水是好水。因此,在我們的日常生活中,我們盡量喝健康優質的水。

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2、小口咀嚼

許多男性認為咀嚼食物太「女性化」,但事實上,這對健康有好處,也有助於男性活得更久。男性的飲食習慣常常被吞噬或常被過分強調。因此,男性胃病的發病率比女性高6.2倍,男性一般比女性消耗更多的脂肪和蛋白質,這已被證明是直腸癌的重要原因,而且預期壽命更短。