4個養生秘籍讓你青春永駐~

 

一個女性如果想要擁有一副好容顏,留住年輕,那麼養生工作必不可少。如今,初春已經到來,這個季節要如何養生,才能讓你的青春停留呢?下面,來看看這些秘籍吧!

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養生秘籍一:少吃酸常食甘

由於在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會造成肝氣過於旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃。因此,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補脾的食物。

養生秘籍二:不久留在陰濕環境

到了春天,空氣中的水分漸漸增多,濕氣很重。因此,要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多晒晒被褥和衣服,晚上睡覺時要保持室內乾燥透氣。提示,女性可以多穿純棉的寬鬆衣服,避免發生濕疹。

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養生秘籍三:常運動,不「蝸居」

春季常運動對身體要有幫助。由於春天自然界的陽氣開始升發,就可以好好養陽。而養陽的關鍵就是「動」勿「靜」,要積極到室外鍛煉,去呼吸新鮮空氣,可以晒晒太陽。

養生秘籍四:不怒常笑身體好

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因為春季肝陽亢盛,如果情緒過於急躁或者起伏過大,就容易傷到脾臟。因此,女性要學會做到心胸開闊,身心和諧。同時,如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯,也使免疫力下降,也容易引發精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此,為了健康與美麗,女性應該多多放開胸懷,笑口常開,青春才會常駐。