疏肝健脾胃,是這個季節最重要的養生要領!

中醫養生講究人體和季節和五行對應,認為春季屬木,與肝臟相通,所以在春天的養生,最重要的事情是疏肝理氣,促進肝氣的調達升發。

所以到了春天,就要適當的舒緩情緒,增加戶外的活動,促進肝氣的疏泄,這裡有一個最重要的作用就是防止肝氣鬱結橫逆犯脾胃。

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肝屬木,脾屬土,中醫認為肝木容易橫克脾土,也就容易影響脾胃的功能,所以到了春季,人體容易發生腸胃功能紊亂,也容易患有脾濕,導致身體睏倦乏力,產生一系列春困的現象。

臨床上很多發生腹脹、腹痛、腹瀉、食欲不振、身體倦怠乏力、心情壓抑、煩躁、口乾口苦、大便粘滯等癥狀,都跟肝鬱脾虛有關係,所以古人就提到「見肝之病,知肝傳脾,當先實脾」,這有很重要的臨床治療和養生指導意義。

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所以,在春天可以適當的增加一些疏肝理氣之類的食物,可以選擇玫瑰花、山楂、陳皮、金桔、檸檬、香櫞、佛手,這一類的食品藥品,都有很好的疏肝理氣或健脾胃作用;脾胃虧虛的,可以適當的增加一些五穀雜糧,比如山藥、芡實、薏米、蓮子等。

在生活起居方面做到與大自然相對應,多到戶外活動,自然的舒展身體,使精神舒暢,閑庭漫步,無憂無慮,自然能夠使得肝氣調達,脾胃健壯。

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