一天中,哪些時間量血壓會比較准?這個答案比較中肯

隨著物質條件的改善以及人們生活水平的提高,患上各種慢性病的人越來越多。

其中,高血壓患者在逐年增多。

高血壓有什麼危害?簡單來說,高血壓會帶來很多併發症,嚴重時還會威脅患者的生命安全。

因此,防治高血壓顯得尤為重要。

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一提到如何防治高血壓,就會讓人想到血壓計。為了防治高血壓,很多家庭都用血壓計以監測血壓的情況。

但是關於如何量血壓,什麼時候測量血壓才最准,卻不是所有使用者都了解的。

那麼今日,本文就來談談什麼時間量血壓比較准,以及如何測血壓。

一天中這些時候量血壓比較准

一般來說,一天當中,人體的血壓都會發生一定的波動。

大多數人在早上6—10點之間,血壓升高得十分明顯,下午的話,則是在4—6點這段時間的血壓會升高得較為明顯。

因此,想要了解血壓的較為真實的情況,建議在早上6—10點之間測量血壓,也可在下午4—6點時加測1次,這樣才能發現隱匿性高血壓。

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如果是擔心自己的血壓情況,需要晚上再測量一次的人群,則建議在是睡前測量一次血壓。

 

此外,除了勤測上臂的血壓外,下肢的血壓也應常測量一下,這樣有助早期發現動脈硬化。

量血壓時不注意這三件事就白測了!

早上:服藥前和早餐前進行測量

從上面,大家可以得知,早上6—10點之間測量血壓是最為準確,但這並不意味早上這段時間可隨意測量血壓。

換句話說,在早上6—10點之間測量血壓需注意測量應在起床后,且最好是在服降壓藥前以及進食早餐之前進行,因為服用藥物和進食早餐會影響血壓的情況。

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量血壓前:30分鐘內不要運動

量血壓應在安靜的狀態下進行,因此在量血壓的前30分鐘,大家應注意保持一個相對安靜的狀態,不宜劇烈運動,也不宜吸煙和飲咖啡,以免影響血壓的測量結果。

同時,在測量血壓前,還建議大家最好先上個廁所,排空膀胱,待身體處於一個較為舒適的狀態后,才選張舒服的椅子坐下休息5分鐘左右再進行測量。

測血壓時:選血壓略高的手臂進行測量

測量血壓時也有需要注意的事項。

一直以來,人們都在糾結測量應選左手還是右手。

其實每個人左右手的血壓都存在一定的差異,但差異最多不會超過20 毫米汞柱。

一般來說,右手的血壓略高於左手,所以測量血壓時也建議測右手的血壓。

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不過需要注意的是,可能有部分人會存在左手的血壓高於右手的情況。

因此,建議大家在第一次量血壓時,先把自己左右手的血壓都測量一次,看看哪邊的血壓會略高一些,下次就選血壓略高的手臂來進行血壓的測量,這樣才能確保測量的結果是有效的。