25歲後,易成黃臉婆! 如何吃出好臉色,抗衰老!

25歲後,易成黃臉婆! 如何吃出好臉色,抗衰老!

 

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女人在25歲後,身體衰退得特別快,容易面容憔悴;女生一旦臉色暗沉、蠟黃,看上去即刻老10年!氣色不好,擦什麼護膚品都沒有用,因為那最多都只是調理皮膚的表層,未能根治氣色差問題。臉色暗沉可能是有角質代謝異常及臟腑疾病所造成,其實可以多補充滋陰的食材,如含有膠原蛋白的黑木耳、白木耳、秋葵及海參等。

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氣色差通常會有臉色暗沉、蒼白、蠟黃、黑眼圈,或是眼皮腫脹沉重等問題,可以試試以下食療改善。

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淮山淮山對女性好處多多,味甘性平,能夠補肺脾腎三臟,具有補氣、養陰的功效,經常用於治療脾胃虛弱、食欲不振、體虛乏力,而且有令皮膚光澤回復彈性之效。另外,淮山除咗可以改善脾胃功能,仲可以去除體內濕氣,以及改善白帶量多問題。不過要注意女性荷爾蒙疾病敏感的人不宜長時間、大劑量的食用。

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養生淮山麥飯

材料:

新鮮日本淮山半枝、麥片一杯、糙米一杯、枸杞子一錢、柴魚醬油、少量芥末。

做法:1. 麥片、糙米、枸杞子洗淨後,加入兩杯水用電鍋蒸熟。2.新鮮淮山洗淨去皮,用磨泥器磨成泥狀,再加上柴魚醬油、一點芥末調味。3.直接淋在熱騰騰的麥飯上,將山藥泥拌勻之後,即可取代白飯食用。

 

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木耳木耳具有涼血止血、潤肺益胃、補益氣血的功效,而且富含植物膠質,透過潤肺的功效,能夠光澤皮膚,使皮膚有彈性。木耳所含的纖維素能夠促進排便,大便通暢則體內廢物清除乾淨,能減少青春痘、斑點、暗沉發生的機率。

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涼拌雙耳材料:白木耳二十克、黑木耳二十克、核桃五顆、小黃瓜一支、鹽少許、和風沙拉醬適量。

 

做法:1.白木耳、黑木耳泡軟還原,用熱水燙熟後,切成適口的大小。2.小黃瓜用食鹽搓軟再用清水洗淨,斜切成薄片備用。3.核桃敲碎成顆粒狀備用。4.於碗中依序加入木耳、小黃瓜、核桃後,再加入和風沙拉醬調味即可食用。

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女人不一定要皮膚白淨,但一定要有健康氣息。