水果吃對了就降火,吃錯了反而會上火哦!

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夏天,火氣重,常常容易上火

你以為只有涼茶能降火?那你就錯啦!

水果也是可以降火的!

不過,這還得挑水果

水果吃對了就降火,吃錯了反而會上火哦

 

夏季去火的水果

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香蕉

對於口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。

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火龍果

火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效。

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哈密瓜

哈密瓜有「瓜中之王」的美稱,含有大量的維生素c,可以有效防晒和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。

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西瓜

下火水果又怎能忘記夏季瓜果之王——「西瓜」呢。中醫理論認為,西瓜具有清熱解暑,生津止渴,利尿等功能,夏天吃西瓜,清熱降火味道爽。

夏季上火的水果

剛剛提到的水果是

建議大家夏天多吃的

但是,下面這些水果就

不建議夏天吃得過多了

一個不小心,就容易上火了

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荔枝

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味道甘甜多汁,十分美味,而且營養豐富,含有較多的維生素A、B、C、葡萄糖、蔗糖、蛋白質等等。但荔枝是一種熱性水果,不宜一次吃得太多,否則很容易引起上火。

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橘子

橘子也是一種火氣比較大的水果,吃得太多會造成口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

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芒果

芒果中有大量的維生素A/維生素C、礦物質等,可有效潤皮膚,防治便秘、高血壓、動脈硬化,但是,芒果含有致敏性蛋白、果膠、醛酸,尤其是沒成熟的芒果含過敏物質更多,不宜大量食用,另外,芒果里含糖分高,攝入過多而至糖分不能得到分解時,還會引起上火。

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夏季去火的食物

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黃瓜

黃瓜不僅是女人最好的美容減肥產品之一,同時還具有生津止渴等多種養生保健功效,炎熱的夏季,北方人更喜歡隨手拿起一個黃瓜當水果吃,清熱又平肝,美麗養顏。

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苦瓜

夏天氣溫上升,乾燥,容易使人上火,尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物,所以,夏天的時候,要避免上火,那就得從降火方面來進行食物養生。而大家都知道苦瓜會降火,尤其是越苦的苦瓜,降火的效果越好。因此,建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

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蓮子

蓮子養心安神,夏季最適宜養心,因為夏日心臟最脆弱,暑熱逼人容易煩躁傷心,易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦,但可以清心火,是養心安神的佳品,亦可壯腸胃。

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來源:江門食品藥品監管

編輯:香洲FDA團隊

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