心臟好不好,看舌頭,夏季養心,謹記「3少做」、「3多拍」,教你4招拯救你的心臟!

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心臟,乃五臟之主,是全身血脈的總樞紐!

生命的延續,離不開心臟的跳動!

如果,按一個人心臟平均每分鐘跳70次、壽命70歲計算的話,心臟每天跳動10萬次左右,一生要跳近26億次。

一旦,心臟停止跳動,而通過搶救,不能複跳,那就意味著,一個人的生命終止了。

所以,保護心臟健康,就是在保護自己的生命。

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而生活中,熬夜、喝酒、暴飲暴食、大喜大悲、口味重,等等,這些「習以為常」的習慣,都會導致心臟受損,危害心臟健康!

中醫講:有諸內必行於諸外,並且,心在竅為舌,所以,當心臟不健康時,舌頭發出一些「提示」信號,提醒你,需要好好保護心臟健康了!

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現代中醫學發現,舌頭,對心臟病,有著很好的診斷意義。

在中醫理論中,舌為心之苗。莊稼長得好不好,看禾苗就知道。同樣,心臟功能好不好,看舌頭能知道。

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首先,看看,心臟健康,舌頭是什麼樣子?

如果,一個人的心臟健康,那麼,表現在舌頭上,則是舌體紅潤,柔軟靈敏、語言流利。

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如果,心臟不健康,那麼,舌頭會有這3種表現:

舌上淤斑,則說明血脈淤阻

如果,一個人的舌頭,呈現暗紫色或有淤斑,或者把舌頭伸上去看舌底部,若兩條青筋溢出,並伴有心慌、氣短,甚至失眠多夢、心前區刺痛等症狀,那麼,則提示血脈淤阻,可能有心血管疾病,一定不要忽視!

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舌頭發紅,則說明心陰不足

如果,出現舌頭發紅,並且伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適症狀,則說明心陰不足,易生虛火,誘發心血管疾病,此時,一定要注意,切莫忽視!

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舌苔淡白,則說明氣血不足

如果,出現舌質淡白,伴有心律失常、乏力、心衰等症狀,則提示可能患貧血性心臟病。

而如果是,舌苔白膩,伴有胸悶、心前區不適等症狀,則提示有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

所以,當出現舌苔淡白的情況時,一定要注意身體其他方面的表現,及時分辨,及時預防,切莫忽視。

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夏氣通於心,煩躁的天氣,人的精神狀態,也是相對煩躁,這對於心臟健康十分不利!

此時,養護心臟健康,一定要注意,這3件事,要少做!

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第1件、喝水少,或者猛喝水

炎熱的夏季,人們很容易出汗,會導致體液流失,血液也就容易變得黏稠,如果,喝水少的話,極有可能會造成血管堵塞,形成血栓,從而誘發心梗等心血管意外。

此外,有些人,在夏季口渴時,喜歡咕咚咕咚,快速喝下一瓶水,有的甚至是冰鎮的冷水,覺得這樣喝水很暢快,很「解渴」。

然而,這樣「猛喝水」,會導致身體血液迅速稀釋,增加血液量,加重心臟負擔,危害心臟健康!

所以,夏季,保護心臟,要主動喝水,不要等到口渴才喝水,並且,要小口慢慢喝,切不可「猛喝水」,尤其是冰鎮的冷水,切記!

第2件、吃夜宵,尤其是啤酒+烤串

炎熱的夏季,在稍微涼爽的夜晚,路邊會出現,很多的「擼串」「哈啤」一族。

然而,或許吃的時候,很嗨皮,但是,對於心臟健康,十分不利!

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首先,晚上吃太多的高脂、高蛋白食物,會導致體內血脂上升,如果,有長期吃宵夜的習慣,還會增加肝臟合成的血膽固醇量,增加罹患動脈粥樣硬化和冠心病的風險。

其次,酒精攝入過多,還會導致心率加快、血壓升高,影響心臟健康。

所以,夏季,一定要「管住嘴」,不要經常吃宵夜,更不要「貪杯」,儘量少喝酒,喝啤酒的時候,也不要喝太涼的啤酒,每天最好不要超過2瓶啤酒量!

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第3件、過度吹空調

夏季,很多人是靠著空調度日的,雖然,空調可以幫助降溫,但是,如果,過度吹空調的話,對於心臟健康不利。

尤其是,在室外剛流一身汗,立刻進入空調房裡,此時,血管血管反應不過來,容易出現供血障礙,危害健康。

此外,還要注意,不能為了貪涼,而直接對著空調吹,這樣會導致血管不斷收縮、舒張,使腦血管循環出現障礙,誘發心腦血管疾病。

空調雖好,但是切記,夏季,稍稍出點汗,不僅有利於身體排毒,對於身體健康也十分有利哦,千萬不要過度依賴空調!

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1、強心臟,拍手臂內側

兩臂各捏揉加拍打 5~10 分鐘,重點按揉拍打腕部四穴(神門、陰郤、通裡、靈道)各 5 分鐘。

長期堅持,可輔助調理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等症。

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2、安神助眠,拍按神門穴

神門穴,為心經之原穴,即安定心神的門戶。

臨睡前,點按此穴有助產生困意,調節睡眠障礙。

神門穴位置很深,需用大拇指的指節內側,用力掐按才能達到一定刺激量,產生治療效果。

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3、心痛疲勞,拍通裡穴

通裡穴,在小指一側的腕橫紋向上 1 橫指處。

捏拿此穴 36 次為一遍,捏拿 3~5 遍,可舒心安神。

疲憊時,兩手握拳,將手腕內側放在桌子邊緣上,從通裡穴向手肘方向推,重複 30~50 次,既可休息大腦,還可疏通心經。

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炎熱的夏季,人們的情緒,很容易受到高溫影響,不管是情緒方面,還是身體上的一些上火症狀,例如:口乾舌燥、便秘等等,困擾人的正常生活。

而夏季解暑降溫,喝杯熱茶,是簡單有效的方式!

夏季,適宜常喝2杯養心茶,去心火、安神助眠,保護心臟的同時,對身體健康大有益處!

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去心火,泡一杯蓮子竹葉茶

材料:蓮子心3克,淡竹葉5片,甘草2克

做法:

1、將蓮子心、淡竹葉、甘草,洗淨,備用:

2、把三者共同放入杯中,加入沸水沖泡,加蓋悶3分鐘即可。

解析:

苦入心,蓮子心,味苦,入心經,可以發散心火,一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。

淡竹葉則能夠清熱除煩、生津利尿,兩味同用,能增強蓮子芯的去火作用。

加上能夠調和百味的甘草,則能祛除心火,但同時又不會損傷人體的陽氣。

三者合用,可瀉心火,消除煩躁,有助於睡眠,促進心臟健康!

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養心安神,泡一杯人參百合玉竹茶

取人參、百合、玉竹,蒲公英,苦蕎,五種搭配在一起,碾碎做成人參百合玉竹茶,每日泡水代茶飲即可!

人參,自古以來擁有「百草之王」的美譽,更被東方醫學界譽為「滋陰補生,扶正固本」之極品,人參含有的人參皂甘,能強心氣、補肺氣。

百合有「蔬菜人參」之說,入心經,可養心安神,養陰潤肺,增強抵抗力。

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玉竹,始見於《神農本草經》,列為上品,味甘多脂,質柔而潤,其含有多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質,具有保護心臟、血管,延緩衰老等作用。

苦蕎具有清熱降火、降壓、改善微循環的功效。

蒲公英可清熱去火,改善血液循環,並且性質微寒,可以改善人參滋補容易上火的問題。

五種搭配在一起,安神助眠,不上火,是日常養心不錯的代茶飲!

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1、心靜自然涼

夏季天氣炎熱,人們心神容易受擾動而不安,出現心神不寧,心跳加快,不利於養心。

此時,首先要心靜,「心靜自然涼」,靜則生陰,陰陽協調才能保養心臟。

2、飲食宜清淡

飲食上要保持清淡,平抑心火,補益心氣,同時也要調養肝、脾等,以低鹽、低脂、多維生素、清淡的食物為主。

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3、有空做做深呼吸

在每天早上起床之後,選擇一處空氣清新的地方,閉上雙眼,用鼻子深深吸氣與呼氣,可以令人保持平靜,養心養神,對身體非常好。

4、中午睡份「養心覺」

午休的時候,可以小睡15-20分鐘,可以補足睡眠,能夠改善冠脈血供,增強體力、消除疲勞;還可以大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗塞的發病機會。

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5、常吃紅色食物

紅色入心,多吃紅色食物,對於保護心臟健康十分有益,尤其是紅豆和番茄!

紅豆,李時珍把紅豆稱作「心之穀」,強調了紅豆的養心功效。

番茄,含有大量的番茄紅素,可保護血管,減少心臟病發作。

番茄,還可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。

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6、疲憊時,伸伸懶腰

常伸懶腰乃古訓,消疲養血又養心。

伸懶腰,集深呼吸、擴胸、展腰、舉臂、繃腿等動作於一身,可通暢血脈、活絡筋骨。

有意地伸上幾個懶腰,可以令全身舒爽、精神充裕。