晚飯不能吃的八種食物,容易引發結石, 要愛護自己的身體!

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有句老話說:「病從口入」。這句話看起來是一句俗語,但其實蘊含了很多關於健康養生的基本知識。因為,我們日常生活中的很多疾病,大多都是由於飲食上的不規律,不科學造成的。想要我們身體的健康,會吃才是王道。大家知不知道,我們一天中,早、中、晚能吃的東西都是有講究的。有些食物,早晨吃最有營養,有些食物晚上吃,會影響健康。

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一直民間就有「早上吃好,中午吃飽,晚上吃少」的說法,其實對於每天早出晚歸的上班族而言,晚餐只吃少是遠遠不夠的,還要遠離以下幾種食物。

1、晚上不吃薑

早上吃薑,勝過吃參湯;晚上吃薑,等於吃砒霜。這是網路上流傳的一段,也是老一輩人總結出來的經驗,雖然情況沒有像砒霜那麼嚴重,但是晚上食用帶薑的食物是不好的。

因為薑味辣,具有一定的消氣、起熱、排汗的功用,生薑還能增強和加速血液迴圈,刺激胃液分泌,興奮腸胃,促進消化是對身體好的,但是晚上食用,中醫中有說道:晚上吃有悖陰陽常規之理,確實對身體不好,所以在晚上的時候最好少食用。

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2、晚上不易食用高鈣食品:易引發結石。

晚上吃飯的時候一定要注意了,別認為營養高就是好的,吃不對時間就是在服毒。因為晚上睡覺的時候,身體器官也需要休息,那麼還有高鈣的食物吸收不了怎麼辦,就會堆積在體內,時間一長就產生了結石。

不知道有沒有人患過結石,這種疼痛沒得過就不知道什麼叫疼,所以為了愛護自己的身體,晚上少吃點高鈣食物如蝦皮、軟骨魚類等。

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3、晚飯後切記不可吃甜食。

晚飯吃甜食好過了嘴,難過了身體,好多人喜歡在晚飯後拿點甜食來解饞或者打發時間,殊不知這樣不僅會讓身體迅速的發胖,還會給消化系統帶來超負荷的工作量,百害而無利,甚至長時間養成這樣的習慣還會造成心臟上面的疾病。

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4.晚上忌油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

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5晚上忌吃脹氣食物

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有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。

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榴槤所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎。

最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

7.車厘子

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糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃