小心這3種喝水習慣,毀掉了一對好腎!

記得小時候常會遇到這樣的場景:小孩如果在大人面前說腰疼,大人們往往沒有好臉色的說,小孩子家家哪有腰?!哪是起就一直懷疑,肚臍兩側不就是腰嘛,難道說錯了。後來上了學才知道,或許大人口中的腰多是指的是腎吧。長大了才發現,好腎對於身體是多麼的重要!

廣告-請繼續往下閱讀

Woman holding model human kidney halves at white

健康腎臟的重要性!

我們知道,每個人有兩顆腎臟,分別位於後背脊柱的兩側,肋骨的下方。成人的腎臟大小也就和三四部蘋果6手機摞起來差不多。就這樣兩顆小小的腎臟,在身體中卻有著相當重要的地位:我們身體重要的凈化工廠!血液流經腎臟,血液中的代謝廢物、多餘的鹽分和水將形成尿液排出體外。腎就像人體的一個大排泄和過濾機器,它的損傷往往會嚴重威脅到機體健康,甚至危及生命。

廣告-請繼續往下閱讀

 

3種喝水習慣,毀掉一副好腎!

腎臟的工作是高效的,可以說沒有任何一台凈水器能超越它!它可以說是24小時不間斷的工作,全年無休,堪稱勞模!即便如此,一些壞的習慣卻讓腎臟很受傷:

廣告-請繼續往下閱讀

 

1、讓腎臟口渴:勤勞的腎臟不怕活兒多,就怕沒活干。就像蓮花一樣,泡在水裡沒事,離開誰反倒蔫了!美國「水健康」網站研究顯示,當感到口渴的時候,身體至少已經流失了1%的水分了,此時喝水不是為了解渴,更多的是讓其參與新陳代謝;

廣告-請繼續往下閱讀

 

2、飲料當水喝:腎臟可不喜歡喝飲料,首先飲料中的糖、磷酸鹽會促進鈣的排出,繼而促成腎結石的發生。另外,常喝含糖飲料可增加血尿酸水平,發生痛風,增加高血壓和糖尿病的發生風險,而這些疾病都是危害腎臟健康的重要因素!

廣告-請繼續往下閱讀

計程車司機喝濃茶

3、常喝濃茶:濃茶中含有較多的茶鹼,它會使尚未分解的酒精產物過早地進入腎臟,而致使腎臟受到損害。雖然這種損傷不易發現,但日積月累下,後果也會很嚴重。

廣告-請繼續往下閱讀

 

要腎好,得會健康地喝水?

按照中國營養學會膳食指南的要求:男性每天推薦 1700 ml 以上的飲水,女性則是 1500ml。而人體要維持正常的生理功能差不多每天需要 3000~4000 ml水(包括食物中的水分),正確的方法是:首先要勤喝水,不要等到渴了再喝,喝的時候不要太猛,水含在嘴裡,分幾次徐徐咽下;其次,三個關鍵時間必喝水:早起刷牙后早飯前、餐前以及睡前各一杯溫開水。