十腿九疼?杜仲+五味子,是「腰突」救命藥,腰不疼了,連腿腳麻木都趕跑了

如果把胸廓比作一間屋子,脊柱就像是承重的柱子,五臟六腑則是房子裡的傢俱。柱子發生彎曲、旋轉,屋裡的空間就會被扭曲變形,傢俱位置也隨之改變,產生一系列問題。

導致腰間盤突出的原因有哪些?

 

1.窩在沙發上玩手機,腰椎受壓,也沒有支撐,整體下沉,上半身的重量全壓在了腰椎上。長期這樣玩手機,肌肉和韌帶不得停歇,腰肌勞損就隨之而來,腰酸背痛也就成了家常便飯。嚴重的甚至會導致腰椎間盤突出、脊椎畸形。

2.久坐,會增加腰椎間盤的壓力;長期穿高跟鞋、彎腰搬重物、蹺二郎腿、單手提重物等都會對腰肌及腰椎造成損傷。

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3.腰是一個比較怕冷的部位。夏天猛吹空調、電扇,腰背部的肌肉就會受冷痙攣,加快椎間盤的變性,導致腰疼。

4.平常坐著時彎腰駝背,站著時雙腿膝蓋打直卻彎腰駝背,或是拿東西時身體和手臂距離太遠等等姿勢,一旦養成錯誤的生活習慣,便會增加脊椎和椎間盤的壓力,進而演變成疾病。

 

5.運動或活動時,如果姿勢不當,自己通常很容易察覺,但是靜止不懂的狀態下,往往會在不知不覺間養成姿勢不當的習慣,進而導致身體適應錯誤的姿勢,這是造成肌肉與關節受損的原因之一。

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腰間盤突出會有哪些症狀?

1.腰椎間盤突出最先出現的症狀往往是腰痛,然後會出現單側或者雙側的臀部疼痛、發緊等不舒服的感覺,這些症狀在彎腰或者負重的時候會明顯一些,在臥床休息後會減輕。

2.坐骨神經痛是首要的腰間盤出色的症狀,臨床上,下肢坐骨神經走行、支配部分苦楚。坐骨神經痛的病因是神經根或神經幹周圍的緩慢軟組織危害,無菌性炎症引起的下肢刺痛和粘連,串痛或放射痛。

3.突出的腰椎間盤壓迫到神經,患者會感到大腿後方發緊、疼痛,還有發麻的感覺,有的患者腿痛的程度甚至超過了腰痛。

4.椎間盤突出後,神經根受刺激與壓迫,發生充血、水腫、粘連甚至變性等改變,出現不同程度的神經功能障礙;髓核可萎縮、機化、鈣化或骨化。

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治療腰間盤突出有什麼方法?(提醒:請在醫生指導下使用)

杜仲一斤,五味子半升。二物切,分劑,每夜取一劑,以水一升,浸至五更,煎三分減一,濾取汁,以羊腎三、四枚,切下之,再煮三、五沸,如作羹法,空服頓服。用鹽、醋和之亦得。

 

2.茄皮鹿角酒

原料:茄子皮120克,鹿角霜60g,紅糖適量,烘焙葡萄酒500毫升。

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製備方法:先2味粗,放入容器中,加入葡萄酒,每天搖勻幾次,密封浸泡10天,渣留液,紅糖溶解。口服,每日3次,含適量飲酒。

功效:活血化瘀,祛風通絡。

腰間盤突出有什麼好的鍛煉方法?

1.反弓式。仰臥,雙下肢呈屈曲狀置於床上,雙肘或雙肩及頭後部作為支點,通過挺胸及雙側骶棘肌等收縮而達到人體呈弓狀。若患者力量足夠大,雙肘和雙肩亦可離開床面,僅以雙足和頭部作支點。

2.交叉扭腰。兩腳分開與肩同寬,腳尖向內,兩臂伸直,一手在體側,一手舉過頭,如果左手在上,先向右側後方擺,然後右手在上,向左側後方擺。腰部也隨之扭動,左右各做100次。

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3.前挺腿。腰間盤突出患者躺臥在床上,儘量屈膝,然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直,再把伸出的腿收回成屈膝姿勢,兩腿交替做20次。