肝不好,睡覺時,會有這4種跡象,你若都沒有,說明你的肝很健康,恭喜你

 

 

肝不好,睡覺時,會有這4種跡象,你若都沒有,說明你的肝很健康,恭喜你

 

肝不好,睡覺時,會有這4種跡象,你若都沒有,說明你的肝很健康,恭喜你

肝不好,睡覺時,會有這4種跡象,你若都沒有,說明你的肝很健康,恭喜你

 

 

養肝就是養命!肝臟負責著人體系統的解毒排毒,若是肝臟出現問題,那麼身體其他器官也會出現故障。其實肝...

養肝就是養命!肝臟負責著人體系統的解毒排毒,若是肝臟出現問題,那麼身體其他器官也會出現故障。其實肝...

 

 

 

 

養肝就是養命!肝臟負責著人體系統的解毒排毒,若是肝臟出現問題,那麼身體其他器官也會出現故障。其實肝臟健康與否,跟睡覺時的一些身體變化是有關係的。因此,那些肝不好的人,睡覺時,往往易出現4種跡象,需警惕。

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1、肝好壞決定睡眠品質

《黃帝內經靈樞》裡記載了對各種夢境和身體健康的聯繫,認為心肝肺分別對應人體的神魂魄。

 

按五行配屬,肝主魂,肺主魄,魂魄飛揚就會做夢。如果一個人經常睡覺失眠多夢,多是肝臟出了問題。

2、缺少睡眠會使肝臟受損

中醫認為「人臥則血歸於肝」,意思是人在熟睡時,全身的血液會迴流於肝臟,進行解毒。

而人的一生大約有三分之一的時間都在睡眠中度過,若是長期缺少睡眠,就會導致肝臟血液迴流的變少,身體免疫力下降,致使肝臟出現損傷。

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肝不好的人,睡覺時會有這4種跡象,佔1個,都說明你肝功很差!

跡象一、失眠易醒

 

 

生活中,有不少人晚上睡覺總是在半夢半醒之間,一有動靜人馬上就會清醒,翻來覆去就是睡不著,這主要癥結為  肝火旺盛。

肝火旺盛,會影響肝臟表面的植物神經,導致人們晚上經常失眠、入睡困難或者是半夜經常醒等等,時常會在淩晨1~3點鐘驚醒。

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此外,若是肝火旺則生惱怒,還會表現為煩躁易怒,口乾舌燥,大便乾裂。

跡象二、磨牙夢話

 

很多人晚上睡覺時會頻繁做夢,而且還夢話連篇,這樣的人,其實並不是他想的事情多,而是他的肝臟出了問題。

心藏神,  肝藏魂。而人臥血歸於肝,在睡眠時心神和肝魂都會得到血液的滋養,人體就能進入深度睡眠。

但如果心神和肝魂得不到血液的滋養,便會躁動,繼而出現多夢、磨牙的情況。

跡象三、小腿抽筋

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睡覺時出現小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由於高血脂,導致血液供氧不足;二是缺鈣;三則是肝臟出現問題。

因為  「肝主筋」,當肝臟功能開始減弱,身體的毒素堆積,長時間下來,自然而然就會影響到身體的筋腱部位。

一旦受到影響,就會時常出現小腿持續性抽筋的情況,這種情況就得注意肝是不是出現了問題。

 

跡象四、起夜頻繁

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肝臟是消化系統的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促進膽汁分泌的作用,如果肝臟出現問題,那麼脾胃就會升降失調,膽汁也無法正常分泌,久而久之,就會造成吸收障礙,出現腹瀉等問題。

即使在睡覺時,也會  拉肚子、起夜頻繁,這都在說明你的肝臟出現了問題。

肝不好,睡前3樣東西少碰,4件事最好多做,肝會慢慢變好!

 

少碰3樣東西:

1、睡前宵夜

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很多人都養成了睡前吃夜宵的習慣,尤其是上班族,更會經常加餐,但是,經常吃夜宵不僅會造成腸胃疾病,同時也會傷害到肝臟。

因為身體受到饑餓的影響,往往會進食大量高油、高脂的食物,如燒烤、火鍋等食物,這樣過食油膩,就會增加肝臟代謝負擔,使脂肪堆積於肝臟中,加速脂肪肝的產生。

 

2、睡前熱水澡

在睡覺之前泡一個熱水澡,雖然會讓自己全身的肌肉得到放鬆,但對於患有肝炎的人來說就很危險了。

因為長期泡在熱水中會使全身的溫度不斷升高,溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管,所以患者的肝臟就會陷入缺氧的狀態,時間越長,對肝臟造成的負擔也就會越大。

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3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是為瞭解憂,促進睡眠,看似會起到不小的作用,實則,對身體的臟器傷害很大。

 

因為酒精對肝細胞有毒害作用,無論喝多少酒,都會傷害到肝臟健康,加速肝細胞壞掉,產生脂肪肝,甚至是肝硬化。

所以,酒一定要少碰。

 

多做4件事:

1、多喝養肝茶水

多喝水,喝茶水,可以幫助稀釋毒素,減輕肝臟負擔,加點降火的小植物,還可以幫助去肝火,減少失眠煩躁。

睡前 泡一杯  金桂菊茶,養肝降火

配方:金銀花、桂花、蒲公英、胎菊花

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方解:  金銀花清熱解毒,同時對肝臟有一定的好處,有  降肝火的作用。而且,金銀花還有抗病毒的效果,針對於金銀花的病理分析表明,它可以減輕緩和肝臟的病理性傷害,有明顯保肝作用。

 

胎菊花不僅可以清熱解毒,還能疏散風熱、平抑肝陽、  清肝明目等。

蒲公英是有名的「排毒草」,可以  幫助肝臟排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。

 

桂花不僅有養血功效,可以幫助  養肝血。同時,也起到很好的調和作用。

上方寒涼,若無實火之人,建議也不要貿然長期服用。

2、多疏肝解鬱

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肝臟不好的人,在生氣之後,就會使得自身體內的肝氣抑鬱、氣血不暢,這樣就會對肝臟造成不良影響,尤其是患有慢性肝炎的人,經常生氣還有可能會導致病情不斷的惡化。

因此,一定要學會適當的傾訴,多疏肝解鬱,抒發怒氣。

3、多放下手機

如今很多人都是手機控,幾乎每天都離不開手機,長時間玩手機不僅會導致眼睛過度疲勞,還會傷害人體的肝臟。

很多的人都無法將視力和肝臟聯繫起來,其實肝開竅於目,肝不好,眼睛就會發紅有血絲;而睡前玩手機,更會加重熬夜狀態,致使神經興奮缺少睡眠,導致肝臟損傷。

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4、多敲肝膽經

自然站起,將一隻腿彎曲,緊接著用手敲打肝經,從大腿內側拍打至小腿內側面,緊接著敲打膽經,從大腿外側,敲打著小腿外側。

一天拍打1-2次,每次拍打30-50次即可。

這樣可以利於加速膽汁分泌,提高肝臟功能,還可緩解壓力、放鬆心情。